Yonif 126/KC Laksanakan Progbinjas Kesiapan Tugas Operasi
Lebih lanjut, Danyonif 126/KC menyampaikan bahwa Progbinjas harus dilaksanakan secara terarah , terukur dan memiliki tujuan, menerapkan pola hidup sehat dengan keseimbangan asupan gizi serta aktivitas fisik.
“Tujuh prinsip pola gizi seimbang meliputi membiasakan makanan beragam, cukup kalori untuk penyerapan energi, protein untuk pertumbuhan kebutuhan lemak untuk pemenuhan tubuh, cukup vitamin dan mineral, menjaga pola hidup bersih dan sehat serta olahraga teratur dengan selalu memantau berat badan, “ jelas Dwi Widodo.
Diungkapkan Dwi Widodo, latihan Progbinjas dilaksanakan secara bertahap, bertingkat dan berlanjut. Adapun materi latihan yang dilaksanakan diantaranya adalah lari ketahanan 30 menit sampai dengan 60 menit, fartleck training (kombinasi lari capat dan lambat) , interval training (latihan berat dan ringan), circuit training (kombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan), ketangkasan renang taktis dengan helm, ransel, senjata dan sepatu serta yang terakhir melaksanakan ruck march (Ketahanan jalan kaki menggunakan beban perlengkapan).