Memerangi Obesitas Dengan Diet Yang Tepat

Perilaku makan seharusnya dipandang sebagai kegiatan yang semata-mata mendukung tubuh untuk memperoleh kesehatan yang optimal. Kebiasaan makan sebagai kesenangan atau gaya hidup tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang tepat untuk tiap orang, justru akan menjadi sumber munculnya obesitas dan berbagai macam penyakit penyertanya. Makanlah seperlunya untuk dapat hidup, jangan hidup ditujukan untuk makan. Makanlah hanya jika tubuh memang memerlukan, bukan jika lidah dan otak menginginkan. Pilihlah makanan yang sesuai dengan yang kita butuhkan, agar kegiatan makan sungguh dapat menjalankan tujuan utamanya, yaitu untuk menjaga kesehatan.

*Penulis adalah Pengajar di Politeknik Katolik Mangunwijaya Semarang, Kandidat Doktor pada Program Doktor Ilmu Lingkungan Unika Soegijapranata Semarang