Anda Mau Sehat? Kuncinya: Usus Anda Harus Sehat
Oleh The Nutrition Guru [email protected]
• Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, bersenang-senang, dan tidur yang cukup: stres, kelelahan, kurang tidur, dan perasaan lesu dan/atau tertekan merupakan pemicu utama IBS (Irritable Bowel Syndrome = sindrom iritasi usus), jadi fokuslah pada faktor gaya hidup dan juga pola makan. Meditasi bisa jadi menantang, tetapi bermanfaat dan patut dicoba.
• Istirahatkan Usus sesekali: berusahalah untuk berpuasa sesekali secara teratur untuk mengistirahatkan dan memulihkan sistem pencernaan Anda.***
Sumber: https://www.thenutritionguru.co.uk/gut-health-matters/
Diterjemahkan oleh Pastor Dr Alexander Jebadu SVD, Peminat dan Pemerhati Kesehatan Manausia Modern, Dosen IFTK Ledalero, 29 Agustus 2024.