Anda Mau Sehat? Kuncinya: Usus Anda Harus Sehat
Oleh The Nutrition Guru [email protected]
Langkah pertama adalah memperbaiki perilaku makan Anda: kuncinya adalah mengambil napas dalam-dalam sebelum mulai makan; kunyah, kunyah, dan kunyah lagi!
Fokus pada apa yang Anda makan, yaitu jangan makan sambil teralihkan perhatiannya, di depan komputer, membaca, dll dan letakkan pisau dan garpu Anda di antara setiap suapan sehingga Anda makan dengan perlahan-lahan. Perubahan praktis ini benar-benar dapat membantu.
Kebiasaan makan yang lebih baik akan meningkatkan kemampuan pencernaan Anda secara keseluruhan dan membatasi iritasi pada usus.
MENGAPA KESEHATAN USUS ITU PENTING?
Kita perlu mengeluarkan limbah WC besar setiap hari. Jika tidak, racun dari limbah WC besar itu akan mulai diresap kembali ke dalam jaringan tubuh dan hal itu akan membuat kita merasa tidak enak badan, lelah, dan hal ini dapat memengaruhi kesehatan kulit kita juga. Ikuti uraian pada bab mengenai “Hubungan Antara Usus dan Otak” yang menjelaskan lebih lanjut tentang jenis-jenis makanan yang usus supaya ia berfungsi secara efisien.