Anda Ingin Hidup Sehat?  Ciptakan Suasana Gembira, Kontrol Diri dan Optimis

Dukungan instrumental melibatkan pemberian bantuan materi, misalnya bantuan keuangan atau bantuan  untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.

Dukungan informasi  mengacu pada penyediaan informasi relevan yang dimaksudkan untuk membantu individu mengatasi kesulitan saat ini dan biasanya dalam bentuk nasihat atau panduan dalam menangani masalah seseorang.

Lalu, dukungan emosional melibatkan ekspresi empati, kepedulian, kepastian, dan kepercayaan dan memberikan dasar untuk menentukan apakah keefektifan berbagai jenis dukungan berbeda menurut sifat peristiwa stres atau oleh karakteristik orang yang menderita kesulitan.

Keempat adalah optimisme. Optimisme  mencerminkan sejauh mana individu memiliki harapan yang disukai secara umum untuk masa depan mereka, dan pesimisme mencerminkan sejauh mana mereka memegang harapan yang tidak menguntungkan.

Menurut Robert Dantzer, dkk keempat factor itu sangat menentukan tingkat imunitas seseorang. Artinya, kalau kita memiliki tingkat pengontrolan diri yang baik terhadap situasi eksternal kita, atau bahkan situasi internal kita seperti perasaan cemas, takut, waspada yang melumpuhkan, kondisi seperti akan sangat membantu imunitas tubuh kita menjadi lebih baik.